За ефективността...

22
За ефективността...

... на диетата

Не количеството на изядената храна определя ефективността на една диета, показва проучване за общественото здраве на учени от Харвард.

В резултат на изследвания, в които участвали 12 000 доброволци на възраст над 20 години, учените заключили, че яденето на здравословна храна дори в големи количества е много по-полезно от гладните диети.

За успешното преодоляване на затлъстяването е важно не количеството на храната, а калориите в нея, посочва БГНЕС. Учените дадоха за пример спагетите Болонезе: Ако изядете голяма купа от тази доста питателна храна, но увеличите зеленчуците за сметка на месото, мазнините и сирената, ще намалите двойно калориите в порцията спагети.

Водещият автор на изследването д-р Айн О`Конър обясни, че при избора на диета трябва да наблегнете най-вече на правилното съотношение на продуктите.



Добави коментар