Три банана за калий

31
Три банана за калий

Предотвратяват риска от инсулт

Консумирането на три банана дневно предотвратяват риска от инсулт. Това откритие направиха британски и италиански учени.

Банан преди или след закуска, обяд или вечеря подсигурява достатъчно калий и намалява с 21 на сто създаването на кръвни съсиреци. Рискът от мозъчен удар намалява също и от консумацията на спанак, орехи мляко и риба.

Между другото, и предишни изследвания са показвали, че консумацията на банан помага при регулирането на кръвното налягане, но с последното проучване това и се доказва, съобщи БГНЕС.

Учените откриха, че необходимата дневна порция от 1600 милиграма калий е напълно достатъчна за намаляване на риска от мозъчен удар. Един банан съдържа близо 500 милиграма калий, който помага за регулирането на кръвното налягане и контролира баланса на течностите в организма.



Добави коментар