Топ 10 храни за детето, навършило 1 година
1138
Погрижете се да присъстват на трапезата у дома
Вашата рожба вече е пораснала и има нужда от пълноценно хранително меню. Със сигурност сте въвели доста храни, но си струва да проявите още малко търпение и любопитство.
Децата на 1 година имат нужда от определени храни, за да растат здрави и пълни с енергия. Точно за тях ще поговорим днес.
1/ Мляко
Детето все още има нужда от пълноценно съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини. Млякото е един от онези продукти, които отговарят на тази характеристика.
2/ Млечни продукти
Те са основен източник на калций и витамин В. Подобрявах храносмилането и положително влияя върху микрофлората на червата. Стимулират имунната система.
Предлагайте на детето редовно извара, кефир, сметана и кашкавал.
3/ Месо
То е отличен източник на животински протеини. Ежедневната доза за деца на 1 година е 70-80 гр.
Започнете с заешко, пуешко, а след това и с говеждо, телешко, свинско, пилешко и т.н.
4/ Риба
1–2 пъти в седмицата, в случай че не страдате от алергии, можете да предлагате на детето риба. Избирайте от по-немазните морски или речни риби.
5/ Яйца
Те съдържат цял комплекс от витамини, аминокиселини и микроелементи. Задължително трябва да са твърдо сварени. Предлагайте яйца 2-3 пъти седмично.
6/ Зеленчуци
Те засилват апетита и съдържат целулоза и много витамини. Разнообразете с тиквички, червено зеле, броколи, картофи, моркови, цвекло, тиква и т.н.
Всички тези зеленчуци могат да бъдат част от богато на хранителни вещества пюре.
7/ Плодове
Те са ключът към силната имунна система. Можете съвсем спокойно да предлагате ябълки, банани, круши и сливи.
След навършване на 1,5 години включете мандарините, портокалите и кивито.
8/ Хляб
Те са подходящи за стимулиране на червата на малкото дете. Една филия хляб е напълно достатъчна за деня.
9/ Зърнени храни
Оризът е подходящ за малките деца. Той съдържа протеини, въглехидрати, витамини и минерали. Оризовата каша се усвоява добре от младия организъм.
10/ Вода
Хидратацията е изключително важна и за малки, и за големи. Предлагайте на детето си както вода, така и чайове и пресни сокове.
Когато навън е горещо, преди всичко подавайте вода. Само тя може да утоли жаждата.
Добави коментар