Струва си да ме изядеш

74
Струва си да ме изядеш

За слънчевите плодове – банани!

Един средно голям банан съдържа около 30 грама въглехидрати и 3 грама целулоза. Той доставя на организма ни 25 % от ежедневната нужда от витамин В6, 13 % от необходимия за ден калий, 15 % - витамин С и манган, а също така 10 % от потребността на човека от мед и биотин.

Струва си да изядете един банан днес, когато:

1/ се занимавате със спорт или пък физическа работа. Въглехидратите в банана зареждат с енергия и повишават тонуса на тялото. Ако ви предстои активна тренировка, преди да отидете в залата, изяжте задължително един банан;

2/ не искате да имате проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Калият в банана укрепва сърдечния мускул, нормализира артериалното нагялане и предотвравята развитието на хипертония;



Банани и бадеми за либидо

3/ имате проблем с храносмилането. Целулозата подобрява процеса на храносмилане. Освен това служи за профилактика срещу дисбактериоза. Тъй като бананите, за разлика от много други плодове, не съдържат киселини, те могат да ядат без никакви опасения от последващи проблеми със стомаха;

4/ често ви се налага да се вълнувате. Витамин В6 подобрява работата на нервната система и помага за справяне със стреса.

Рецепта за здраве:

Млечен коктейл с манго и банан: Сложете в блендер прясно мляко, току-що изстискан сок от портокал, един банан и едно манго. Добавете супена лъжица пшеничен зародиш и малко мед. Разбийте добре. Комбинирайте с филия пълнозърнест хляб.
 



Добави коментар