Седем плода на ден

89
Седем плода на ден

За да предпазим сърцето си от болести

Жените на 30 години е добре да ядат между пет и седем плода на ден, за да намалят риска от сърдечни проблеми, съветват учените от Каролинския институт в Швеция.

Диетата, богата на антиоксиданти, е изключително полезна за сърцето, особено след 30-тия рожден ден. Изследването показва, че жените, които ядат поне по пет плода всеки ден, намаляват риска от сърдечни проблеми с 29%, в сравнение с жените, които ядат по два плода дневно.

В изследването са участвали 30 000 представителки на слабия пол. Диетата, богата на плодове и зеленчуци (средно по шест плода всеки ден), предпазва от сърдечни заболявания в следващите 10 години, посочва БГНЕС.

Разтворимите витамини и таблетки нямат същия ефект като пресните плодове, предупреждават специалистите. Пълнозърнестите храни, в комбинация с плодове и зеленчуци, са най-доброто средство да изглеждате и да се чувствате по-млади.



Добави коментар