Грейпфрут на закуска – за деца над 2-годишна възраст

Съставки: половин грейпфрут, щипка канела, една чаена лъжичка мед, масло.
Начин на приготвяне: Почистете грейпфрута, разрежете го на две и го посипете с канела. Полейте отгоре с мед и добавете малко масло. Поставете грейпфрута за 2-4 минути в микровълнова печка.

Плодова салата с мента – за деца над 3-годишна възраст

Съставки: 2 банана, 2 грейпфрута, чаша сметана, чаша фъстъци, 100 грама ягоди, 8 листенца мента и четири супени лъжици пудра захар.

Начин на приготвяне: Разрежете грейпфрута на две, извадете вътрешността му. Но не повреждайте обвивката му. Нарежете грейпфрута, ягодите и бананите. Добавете към тях пудра захар и сметана. Подредете ги в обвивката на груйпфрута и украсете с мента.

Грейпфрут, приготвен на пара – за деца на възраст година и половина

Съставки: един грейпфрут и три супени лъжици кафява захар.

Начин на приготвяне: Разрежете плода, посипете със захар и поставете в съд за готвене на пара за 7-10 минути.

Приятен апетит!

Защо грейпфрут?

Нискокалоричен, богат на фибри и фитонутриенти, грейпфрутът е истински дар за всяка здравословна диета. Грейпфрутът, и това е популярен факт, е богат на витамин С - само половин плод предоставя 46,86 мг или 78,1% от препоръчания дневен прием.

Грейпфрутът е признат от мнозина специалисти за отличен антиоксидант, с важно значение за сърдечносъдовата система – най-вече защото предотвратява окислението на холестерола.

Четете още тук.