Полезни напитки за малки и големи

128
Полезни напитки за малки и големи

Поне у дома можем да се храним здравословно

Напитките, както и храната, трябва не само да бъдат вкусни, но и полезни. Много родители си задават въпроса – какви напитки е препоръчително да присъстват в менюто на децата им?

Не е добра идея да им давате студена вода. В същото време можете да предлагате всякакви сокове от сезонни плодове.

Предлагаме и няколко възможности, които можете да приложите у дома.

1/ Чай от шипка с мед

Плодовете на шипката са богати на витамин С и дъбилни вещества. Те повлияват добре храносмилателната система. Този чай е полезен за понижаване на нивото на холестерола.

Отлично средство е за укрепване на имунната система.

Необходими са:

- 20 гр. шипки

- 15 гр. мед

- 5 мл лимонов сок

- 200 мл вода

Начин на приготовление:

Залейте сушените шипки с гореща вода. Варете 10 минути под капак. След това оставете да предстои 10 минути. Прецедете отварата. Добавете лимонов сок и мед.

2/ Джинджифилов чай

Чаят от джинджифил оказва тонизиращо въздействие. Той се отразява положително върху ума и концентрацията. Идеален е за хора, които вършат интелектуален труд или практикуват творчески професии.

Джинджифилът стимулира храносмилането и се отразява добре върху цвета на кожата. В комбинация с лимон е отлично средство за профилактика срещу простуда.

Необходими са:

- 1 л вода

- 3 супени лъжици ситно рендосан джинджифил

- 3 супени лъжици мед

- щипка млян черен пипер

- 1 лимон или портокал

- стрити лиса от мента – по желание

Начин на приготовление:

В кипнала вода сложете джинджифила. След няколко минути прецедете. Добавете пипера, лимона, ментата и меда.

3/ Компот от сушени плодове

Можете да използвате всякакъв вид – сливи, круши, ябълки, стафиди, кайсии и т.н. Ако е необходимо, добавете малко мед.

Трудно е да се оценят полезните свойства на този тип напитки, те са многобройни.

Важно при приготвянето им е да не варите плодовете. Достатъчно е водата да кипне, след което свалете съда от котлона и изчакайте известно време. 



Добави коментар