Полезната закуска: сандвич с авокадо и сьомга

561
Полезната закуска: сандвич с авокадо и сьомга

Идеална възможност да си оближете пръстите!

Ползата на авокадото се дължи на богатия арсенал от витамини – особено В и Е. Колкото до сьомгата, тя предотвратява развитието на сърдечно-съдови болести. Затова решихме, че е добра идея да разполагате с рецепта за полезна и вкусна закуска под формата на сандвич с тези две съставки.

Разбира се, ще ги комбинираме с още няколко продукта.

Необходими съставки:

Малка пълнозърнеста чабата

4 резена авокадо

Половин прясна краставица

1 сварено яйце

3-4 резена слабоосолено филе от сьомга

Масло

Лимонов сок

Начин на приготвяне:

1. Разрежете през средата чабатата. След това я намажете с масло.

2. Сложете два тънки резена авокадо, които напръскайте леко с лимонов сок. Така ще запазите цвета им.

3. Ред е на кръгчетата краставица и варените яйца. Можете да сложите и тънки резени филе от сьомга, които също поръсете с лимонов сок.

4. Накрая затворете чабатата.

5. Сервирайте в комбинация с чай или кафе. За децата – мляко или чай.



Добави коментар