Плодове с калий - задължително в лятната диета

183
Плодове с калий - задължително в лятната диета

В горещия летен период, когато има интензивно изпотяване, може да настъпи недостиг на калий

При горещо време се препоръчва да се ядат повече праскови и банани, за да се компенсира недостигът на калий в организма.

Това е съветът на Нина Зайцева, ръководител на Московската дирекция на Държавната инспекция за качеството на селскостопанските продукти и храни, цитиран от БГНЕС.

“В горещия летен период, когато има интензивно изпотяване, може да настъпи недостиг на калий. За да компенсирате липсата на хранителни вещества, експертите препоръчват да се ядат пресни плодове с високо съдържание на калий: праскова, кайсия и касис, банан и ананас”, каза Зайцева.

Тя отбеляза, че е възможно да се приготви плодова салата от тях и тялото ще получи целия комплекс от витамини, микро и макроелементи, които са полезни за здравето ни през лятото.

Добави коментар