Омлет с броколи и кашу

93
Омлет с броколи и кашу

Защо броколи?

Необходими продукти:

200 грама броколи;
4 бр. яйца;
1/3 водна чаша мляко;
50-70 грама кашу;
олио;
сол.

Начин на приготвяне:


1. Разделете броколито на малки съцветия. Запържете в тиган за не повече от 5 минути.
2. В това време разбийте яйцата, млякото и посолете. Надборете кашуто.

Броколи срещу астма

3. Добавете яйчената смес към броколито. Сложете капака и гответе на бавен огън. Няколко минути преди ястието да е готово добавете ядките.



Приятен апетит!

Петте най-полезни зеленчука

Защо броколи? Защото съдържат големи количества витамин С, витамин К, бета-каротин, фолиева киселина и витамини от групата В (В1, В2, B3, B6). Богати са и на калций, желязо, магнезий, калий и цинк. С този състав те надминават не само всички свои роднини, но излизат на челните места сред всички храни в света. Изключително подходящи са и за бъдещи майки, защото съдържат най-важните витамини и минерални вещества, необходими през бременността, и то в напълно натурална форма.

 



Добави коментар