Напитки – витаминни бомби за деца

201
Напитки – витаминни бомби за деца

Време е да установим една здравословна практика у дома

Можете да разнообразите детското меню с няколко вкусни и полезни напитки. Витамините и минералите, от които децата имат нужда всеки ден, ще бъдат приети под формата на любима напитка. Остава само да откриете коя е тя или пък кои са те.

За да засилите имунната система на детето, не е задължително да карате детето да яде зеленчуци на сила – например, броколи. Струва си да опитате малката хитрост – да му предложите цвекло, морков и целине във вид на напитка!

Рецепта №1

Спанак, банан и лимон
За да изпълните дневната норма от витамини В1, В6 и РР, е достатъчно да вземете шепа спанак и да го комбинирате с вкусния и неустоим банан.

Необходими са ви 350 мл вода, 3 неголеми банана и шепа листа от спанак. Добавете за разкош 2 супени лъжици лимонов сок. Всички съставки смесете и ги смелете на сок с блендера.

Рецепта №2
Спанак, банан, ябълка и лимон

Спанакът и бананът отново са главни герои в тази напитка. Тези две продукта притежават свойството да подобряват настронието, да премахват умората и да изпълват организма с енергия. Смесете една чаша пресни листа спанак, два банана, една ябълка, чаша вода и сок от половин лимон. Блиндирайте и опитайте свежата комбинация.

Рецепта №3
Краставица, маруля, лимон и мед

Тази освежаваща напитка притежава прекрасен детоксикиращ ефект. Полезен е както за деца, така и за млади майки, които изпитват нужда да сватя няколко излишни килограма.

Краставицата извежда шлаките от организма, а марулята е отличен източник на витамин Е.

Рецептата е проста: сложете в блендер няколко накъсани листа маруля, една краставица, предварително обелена, сок от половин лимон, чаша вода и лъжичка мед.

Рецепта №4



Портокал, грейпфрут, лимон, зелен чай, банан и мед
Защо да не приготвим напитка от най-полезните продукти? Сложете в блендер един обелен портокал, половин грейпфрут, сок от половин лимон, чаша изстуден зелен чай, намачкан банан и чаена лъжичка мед. Добре смелете.



Добави коментар