Как да се храним в жегата

47
Как да се храним в жегата

В горещините трябва да се приемат нисковъглехидратни храни

В горещините трябва да се приемат нисковъглехидратни храни, сподели пред „Фокус" д-р Александър Калайджиев от Пловдив, който е председател на Сдружението на общопрактикуващите лекари в града.

По думите му, това се отнася и за напитките. Трябва да се избягват сладки храни, концентрирани захари, тестени изделия и др. Той посочи, че в менюто е хубаво да се включат храни, които съдържат повече вода и даде за пример зеленчуци.

Вижте още: Най-освежаващата галерия – животните и жегата

„Може и плодове, но по-малко, защото те също съдържат захар, а храните, които дават енергия, увеличават телесната ни температура. Затова е желателно да се ядат по-нискокалорични храни", коментира специалистът, цитиран от Дарик радио.

Той обясни, че в това число спадат мляко, млечни продукти и пълнозърнести храни. По думите му, всичко останало е препоръчително да се ограничи, поне в топлите часове на деня.



Добави коментар