Най-добрият подарък, който можем да направим на собствените си деца, е да ги научим да се хранят балансирано и да ги дарим със знания, които ще им помагат винаги да избират предимно полезните храни, а не онези, които изобилстват на пазара - бисквити, шоколади, солети и т.н.

Как да научим децата да се хранят с полза за здравето в 10 стъпки:

1. Започнете със захранването

2. Добавяйте зеленчуци и плодове при всяко хранене

3. Редуцирайте до минимум присъствието на захарта

4. Предпочитайте смутитата пред фрешовете и натуралните сокове

5. Заложете на бавни въглехидрати, а не на бързи

Детска кухня след 1 година

6. Научете детето да умее да си прави здравословни следобедни закуски

7. Не превръщайте сладките храни в ценност

8. Не карайте детето да се храни, докато гледа анимационни филми

Тиквичките на детската трапеза

9. Избирайте заедно продуктите в магазина и след това гответе отново заедно

10. Бъдете добър пример за здравословно хранене