Храни за студено време

91
Храни за студено време

Здравословно хранене и през зимата

Студените месеци безспорно правят изборът на полезни храни по-труден. Поне в някои случаи. Наистина, натурално отгледаните пресни плодове и зеленчуци намаляват, но това съвсем не означава, че не е възможно да се храним здравословно и пълноценно и през зимата.

Ето четири популярни у нас през студените месеци, а също и полезни, храни, представени от zdrave.bg.

Киселото зеле



Само една порция от него ще ви осигури дневната норма от витамин С. Освен на аскорбинова киселина, зелето е богато и на витамини от група В (отговорни за работата на нервната система, здравия сън и доброто настроение), витамин РР (необходим за гъстата коса и чиста кожа) и витамин U (основен защитник на стомаха от язва и гастрит).

Картофите



Ако ръцете ви измръзват, наблягайте на тях - те съдържат много калий, който подобрява кръвообращението.

Чесънът



Той е богат на алицин, който помага на организма да се справи по-лесно с вирусите и вредните бактерии.

Киселото мляко



То способства за преработването на храната и за усвояването на витамините, подобрява имунитета и предпазва организма от инфекции.



Коментари

Коментар: 1
Храни

Излиза, че българите се храним много здравословно през зимата. Е, в списъка го няма свинското, но пък какво е ракийката без месце?


  • 1

Добави коментар