Храни срещу косопад

736
Храни срещу косопад

Ето и някои от най-популярните продукти, които ще ни помогнат да спрем косопада

Много хора страдат от косопад, а причините за това могат да бъдат най-различни: от лош климат, некачествена козметика, генетична предразположеност, стрес и хормонални проблеми до суровите диети за отслабване. От косопад се оплакват млади и стари, а първата стъпка, която трябва да предприемем според лекарите, е да подобрим храненето си.

Като начало те ни съветват да изхвърлим от менюто си вредните храни, които съдържат всичко друго, но не и полезни хранителни вещества – витамини и минерали. Ето и някои от най-популярните продукти, според сайта zdrave.bg, които ще ни помогнат да спрем косопада и да се радваме на гъста, блестяща и красива прическа.

Морски дарове



Оказва се, че морските дарове са най-полезни за силната и здрава коса. В списъка влизат всички соленоводни обитатели начело с рибата тон и скаридите. Причина за това е голямото количество цинк, съдържащо се в тях, който именно помага за удължаването и заздравяването на косъма и фоликулите. Това пък от своя страна води до растеж на косата. Гъбите също са сред най-богатите източници на цинк.

Сурови кълнове



Суровите бобови кълнове са богати на силиций. Това именно е минералът, използван от тялото ни, за да абсорбира по-добре останалите минерали и витамини. Добре известно е, че витамините осигуряват подхранване на косата и й помагат да расте здрава. Специалистите препоръчват да консумираме кълновете сурови вместо готвени, защото при термичната обработка те губят част от съдържанието си на силиций.

Варива



Фасулът, лещата и другите бобови култури са особено богати на протеини, които стимулират растежа на косата. Самият косъм е съставен именно от кератин, който е вид протеин. Варивата са чудесен заместител на месото, което повишава нивата на тестостерон в организма.

Вижте още: 4 лесни прически за заети майки

Плодове



Плодовете правят косата блестяща и силна благодарение на богатото си съдържание на витамините А, В и С, както и минерали. Ананас, пъпеши, дини, банани, грозде и киви са сред най-доброто средство за лечение на косопад.

Зеле и броколи

Добре е да включим към всекидневната си диета и зелените листни зеленчуци, които са богати на фибри, фолиева киселина, витамин С, желязо, цинк и калий. Ако ядем редовно броколи, грах, зеле, целина и аспержи, ще се радваме на хубава и здрава коса.

Ядки



Ядките съдържат селен, магнезий, витамин В, желязо, цинк и омега-3 мастни киселини - вещества, полезни за растежа на косата. Шепа ядки на ден ще ускори растежа на косата и ще намали косопада.

Млечни продукти



Редовната консумация на млечни продукти стимулира растежа на косата и забавя косопада. Млякото е богато на витамини, минерали, калций и протеини и подобрява цялостния вид на косата.

Яйца



Яйцата съдържат около 13-25 микрограма биотин, който е водноразтворим витамин и помага за укрепването на фоликулите на косъма. Той помага за метаболизирането на мазнините, протеините и сложните въглехидрати.



Добави коментар