Храни, които крадат от енергията ни

156
Храни, които крадат от енергията ни

Има храни, които въпреки нормалните си порции и здравословните си качества, изстискват жизнените ни сили

Всички сме били уморени от преяждане. Има обаче храни, които въпреки нормалните си порции и здравословните си качества, изстискват жизнените ни сили, посочва "24 часа".

Паста

По принцип въглехидратите ни дават енергия, но когато консумираме рафинирани въглехидрати - например паста, това повишава нивата на кръвната захар, последвано от спадане на инсулина, което може да причини умора и слабост.

Банани

Известно е, че тези плодове са богати на калий, който помага за нервната функция и за сърдечното здраве. Освен това бананите са пълни с магнезий, което помага на тялото да се настрои за сън.



Червено месо

То съдържа желязо, което дава енергия, но освен това съдържа високи нива на мазнини. Пълномаслените млечни продукти, пицата и сосовете ни карат да усещаме умора, тъй като мазнините са по-трудни за разграждане от тялото. Това изразходва повече енергия за храносмилане, което ни кара да се чувстваме изтощени.

Добави коментар