Храната през постите

43
Храната през постите

Подбирайте я внимателно

По време на 40-дневния коледен пост трябва внимателно да подбираме храната си, съветват диетолозите. Според тях, трябва да се обърнем към лекар преди да спрем консумацията на животински продукти за толкова дълго време.



Коледните пости, освен че за някои пречистват духа, пречистват и тялото Дългото лишаване от животински продукти обаче крие и своите рискове. Животинските продукти внасят белтък, който е свързан с имунната защита, особено в тези студени месеци, когато вирусите са в изобилие. Алтернативата е консумацията на повече бобови храни, най-вече соя.



Една от най-питателните храни, според диетолозите, е тиквата, особено когато я консумираме с мед. Винаги, когато почувстваме глад, трябва да хапнем нещо, съветва Нова телевизия. Така по време на пост, например, можем да закусим мюсли с чай или вода. Втората закуска може да е зеленчук или плод. Обядът може да е салата плюс боб или леща.



Следобедната закуска са ядки или плод, а вечерята е салата, картофи, приготвени по наш избор и десерт. Независимо от обилната храна, винаги има възможност да чувстваме дискомфорт. Важно, според диетолозите, е и разнообразното хранене по време на пост, за да бъде и здравословно.

Вижте тук няколко рецепти за пости.



Коментари

Коментар: 1
пост

дървени философи ни учат как да се храним, диетолози с болни мозъци, всезнайковци, .....видите ли -ако спреш да ядеш отпадъци от умряло !!!добре -убито животно нещо ще ти стане , аз съм на 47 год. и по време на пост- се чувствам по добре, -защото поемам 20-30 вида друга храна за сметка на съмнителни млечни или продукти,а колкото по-рядко се допитваме до лекар -толкова сме по здрави , моята практика е показала това , но всеки сам решава кои да го ,,оправи" , кого са оправили лекарите, ???? кърпят работата , но не са виновни- това пише в техните книги , това са учили, ....а ние нека четем повече, да се самонаблюдаваме и може да стигнеме много по-далеч от инфаркта или инсулта на 50 години, те само химия изписват и подкрепят с бездействието си производителите на боклуци, като се започне от нестле и се свърши с парацетамола!!! вместо като учили химия да ни отворят очите за фактите, за това какви боклуци има и в бозата и в колбасите и в подправките, в млечните продукти, .... и ....те чрез медии ни внушават ,че без тях и лекарствата им не можем, ...защото ако ги загърбим ще умрат от глад, но си има наивници които ходят и при психолози и при диетолози и при алерголози и при ендокринолози ,....все ненужни професии...но , ум царува ум робува!!!


  • 1

Добави коментар