Два нискокалорични летни десерта

107
Два нискокалорични летни десерта

Лято е! Не прекалявайте с храната

Не може без десерти именно през лятото. Сезонът на веселото настроение и удовлетворението от живота. Дори по време на такъв прекрасен сезон, организмът ни може да пожелае малко сладост.

Решихме да ви зарадваме с два нискокалорични десерта.

Първото ни предложение – Плодова наслада


Необходими продукти за две порции: една сладка ябълка, 200 грама ягоди, банан, портокал, 100 грама ягодово кисело мляко.

Начин на приготвяне:
1/ Измийте и обелете ябълката от кората и сърцевината. Нарежете я на квадратчета.
2/ Почистете банана и портока от кората. Нарежете ги на малко по-големи кубчета, в сравнение с ябълката.
3/ Измийте ягодите и ги нарежете на половина.
4/ Смесете плодовете, полейте ги с киселото мляко и внимателно разбъркайте.

Второто ни предложение е Засищащ десерт с извара

Необходими продукти за две порции: 400 грама обезмаслена извара, 2-3 супени лъжици захар, съвсем малко ванилия на прах, 200 грама ягоди, две супени лъжици желатин и четири супени лъжици кокосови стърготини.

Начин на приготвяне:
1/ Разбъркайте в блендер изварата, захарта и ванилията.
2/ Оставете желатина да набъбне и го добавете към сместа с изварата. Отворо разбийте.
3/ Измийте ягодите и ги почистете. Разрежете ги на половина.
4/ Сложете пергаментова хартия в подходяща форма. Посипете отгоре с половината кокосови стърготини.
5/ Сипете равномерно половината от сместа с извара, половината ягоди и след това другата половина смес и ягодите. Отгоре посипете с кокосови стърготини.
6/ Оставете десерта да престои в хладилник 3-4 часа.

Приятен апетит!



Добави коментар