Диета, регулираща обмяната на веществата

297
Диета, регулираща обмяната на веществата

Ще ни е нужна и преди празниците, и след!

Тази диета продължава само 2 седмици, като очакваният спад в теглото е 7-8 килограма. Допълнителният бонус, поради който ви я препоръчваме, е, че този режим подобрява обмяната на веществата в организма.

Първи ден

Закуска: черно кафе без захар

Обяд: салата от варено зеле със зехтин, две варени яйца и един домат или чаша доматен сок

Вечеря: 150 грама постна варена риба и салата от прясно зеле със зехтин.

Втори ден

Закуска: черно кафе без захар и сухар

Обяд: 150 грама печена или варена риба и салата от бяло зеле със зехтин

Вечеря: 200 грама варено говеждо месо и чаша нискомаслено кисело мляко

Трети ден

Закуска: черно кафе без захар

Обяд: печена тиквичка и за десерт – мандарина или ябълка

Вечеря: две варени яйца, 200 грама говеждо месо и салата от зеле

Четвърти ден

Закуска: черно кафе без захар

Обяд: салата от варени моркови с рендосано сирене и малко растително масло и бъркано яйце

Вечеря: 200 грама плодове

Пети ден

Закуска:  рендосан пресен морков, подправен с лимонов сок

Обяд: 500 грама печена или варена риба и чаша доматен сок

Вечеря: 200 грама печена риба и зелева салата

Шести ден

Закуска: черно кафе без захар

Обяд:  печено или варено пилешко месо и салата от моркови или зеле, подправена с растително масло

Вечеря: салата от пресни моркови със зехтин и две яйца

Седми ден

Закуска: чай без захар

Обяд: 200 грама варено говеждо месо и плодове

Вечеря: една от вечерите от предходните дни

 

През втората седмица повтаряте менюто.



Добави коментар