Диета, регулираща обмяната на веществата
300
Ще ни е нужна и преди празниците, и след!
Тази диета продължава само 2 седмици, като очакваният спад в теглото е 7-8 килограма. Допълнителният бонус, поради който ви я препоръчваме, е, че този режим подобрява обмяната на веществата в организма.
Първи ден
Закуска: черно кафе без захар
Обяд: салата от варено зеле със зехтин, две варени яйца и един домат или чаша доматен сок
Вечеря: 150 грама постна варена риба и салата от прясно зеле със зехтин.
Втори ден
Закуска: черно кафе без захар и сухар
Обяд: 150 грама печена или варена риба и салата от бяло зеле със зехтин
Вечеря: 200 грама варено говеждо месо и чаша нискомаслено кисело мляко
Трети ден
Закуска: черно кафе без захар
Обяд: печена тиквичка и за десерт – мандарина или ябълка
Вечеря: две варени яйца, 200 грама говеждо месо и салата от зеле
Четвърти ден
Закуска: черно кафе без захар
Обяд: салата от варени моркови с рендосано сирене и малко растително масло и бъркано яйце
Вечеря: 200 грама плодове
Пети ден
Закуска: рендосан пресен морков, подправен с лимонов сок
Обяд: 500 грама печена или варена риба и чаша доматен сок
Вечеря: 200 грама печена риба и зелева салата
Шести ден
Закуска: черно кафе без захар
Обяд: печено или варено пилешко месо и салата от моркови или зеле, подправена с растително масло
Вечеря: салата от пресни моркови със зехтин и две яйца
Седми ден
Закуска: чай без захар
Обяд: 200 грама варено говеждо месо и плодове
Вечеря: една от вечерите от предходните дни
През втората седмица повтаряте менюто.
Добави коментар