Да подобрим настроението на детето с храна

101
Да подобрим настроението на детето с храна

Ето подходящо меню

Пресните плодове и зеленчуци помагат за справяне с душебната болка, твърдят лекари от Англия. Те са изследвали факторите, влияещи върху настроението на човека.

Специалистите са наблюдавали 14 000 мъже и жени на възраст над 16 години. Обърнали специално внимание на индекса на телесната маса на доброволците, хетните вредни навици и хранителния им режим. Доброволците редовно минавали психологически тестове и отговаряли на въпроси, свързани с настроението им.

Тези участници в изследването, които консумирали повече плодове и зеленчуци или спирали тютюнопушенето, показвали стремително подобряване на настроението. А при тези, които пушели и се хранели с малко плодове и зеленчуци, учените регистрирали ниска степен на удовлетвореност от живота и депресия.



Най-благоприятната диета за подобряване на настроението е тази, в чийто съставт влизат 5 порции пресни плодове и зеленчуци ежедневно.



Добави коментар