Бананът пази от инсулт

20
Бананът пази от инсулт

Три плода на ден са достатъчни

Италиански и британски изследователи са установили, че три банана на ден намаляват риска от инсулт, пише в. "Дейли мейл". Авторите на проучването от университетите на Неапол и Уоруик съобщават, че по един банан сутрин, обед и вечер осигуряват достатъчно калий, за да намалее с 21% рискът от образуването на кръвни съсиреци в мозъка.

Откритието показва, че хиляди случаи на инсулт могат да бъдат предотвратени чрез консумацията на богати на калий храни като спанак, ядки, мляко, риба и леща. За целите на изследването специалистите са анализирали данните от 11 предишни проучвания.

Изследователите са установили, че всекидневният прием на около 1600 милиграма калий - по-малко от половината препоръчителна доза за възрастен във Великобритания, са достатъчни да намалят с една пета риска от инсулт. Един банан съдържа средно 500 милиграма калий, който понижава кръвното налягане и помага за регулирането на течностите в тялото.



Добави коментар