10 нискокалорични ястия, които може да приготвите за минути
2134
Идеални за заети майки, които искат да се хранят здравословно
Пуканки
Ако предпочитате тези в пакетчета за микровълнова, търсете с ниско съдържания на мазнини и сол. Иначе най-добре е да си изпукате у дома, става бързо и лесно.
Протеиново десертче
Ако купувате от магазина, стремете се да бъде без добавена захар и мазнини. В случай, че имате половин час направете си сами, трябват ви овесени ядки, ядки, мед и сушени плодове, малко кокосова масло. Объркайте всичко и оставете в хладилника да стегне.
Пълнозърнести бисквити
В диетичните магазини ще намерите много видове диетични бисквити. Изберете такива с фибри и по – ниско съдържание на захар. Все пак това е по – добрата алтернатива пред поничка.
Зеленчуков чипс
Заменете купеният картофен чипс със здравословната му версия. Нарежете на много тънки филийки зеленчуци – цвекло, моркови, сладки картофи, тиквичка. Овкусете с подправки и сол и малко зехтин и изпечете на тава с пергаментова хартия.
Здравословен сандвич
Две филийки пълнозърнест хляб намажете с фъстъчено масло и лъжичка мед. Много вкусна, здравословна и засищаща междинна закуска.
Овесена каша
Не се изкушавайте да посягате към парчето пай. Сварете си овесена каша, поръсете с малко плодове и мед и се насладете.
Маслини
Ако ви се хапва нещо солено, не посягайте към сиренето. Изберете обезсолени маслини.
Банан с тъмен шоколад
Всеки има моменти, в които му се струва, че може да изяде огромно количество сладко и шоколад. Вместо да се оставяте на желанието, нарежете един банан на парченца и потопете в разтопен тъмен шоколад. Оставете в хладилника да стегне и хапнете с удоволствие…и мярка.
Кафе
Когато избирате кафе напитка, забравете за фрапучино или шокофредо – пълни са със захар и мазнини. Вместо това се насладете на чаша чисто кафе, а ако не може да го пиете така, добавете малко мляко и ванилия.
Оризови вафли
Всеки обича да хрупа солети, но това не е най-здравословната закуска. Изберете оризови крекери или вафлички, с които ще задоволите глада за нещо въглехидратно и солено.
Добави коментар