10 хранителни продукта срещу депресия

100
10 хранителни продукта срещу депресия

Вместо да купувате скъпи антидепресанти, пробвайте просто да включите в менюто си повече продукти, богати на фибри и сложни въглехидрати

Депресията може да бъде причинена от редица фактори, включително и от храната. В преломни за душата моменти тялото обикновено „се моли“ за повечко сладкиши, солени снаксове и мазни продукти, което води до натрупване на излишни килограми и задълбочаване на емоционалните проблеми.

Според специалистите диетата с определени продукти може да помогне при лечение на депресия. Тези продукти стимулират производството на „хормоните на щастието“ серотонин и ендорфин, задоволяват нуждите на организма от витамини и минерали, необходими за поддържане на функциите на нервната система.

Woman.bg представя десетте най-добри продукта срещу депресия:

1. Зърнени храни – цели зърна

Вместо да купувате скъпи антидепресанти, пробвайте просто да включите в менюто си повече продукти, богати на фибри и сложни въглехидрати. Кафявият ориз, овесът, бататите и пълнозърнестите макаронени изделия ще ви помогнат да си подобрите настроението и да повишите нивата на серотонин.

Вижте останалите тук



Добави коментар