Зимно меню за бременни

232
Зимно меню за бременни

Как да се храните през студените месеци?

Зимното здравословно хранене на бъдещата майка трябва да включва следните продукти, съветва woman.bg.

- Есенни продукти (малини, моркови и т.н.), продукти, наситени със захар, но не и претърпели термична обработка.

- Шипка в допълнение към други продукти



- Сушени плодове ( сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи и др.) в натурален вид или направени на компот

- Мед (трябва обаче да се обръща внимание на количеството и за алергични реакции)

- Орехи (кашу, лешници, орехи, бразилски орехи, бор), както и семки

- Продукти от късната реколта: тиква, земни ябълки, цвекло, зеле

- Овесени ядки (овесените ядки могат да се добавят и в салатата)

Ето и една съвсем лесна за изпълнение рецепта: настържете моркови в една чиния, добавете към тях овесените ядки и стафиди, залейте с кисело мляко и се насладете на полезното и най-вече вкусно ядене.



Добави коментар