Танците – полезни през бременността

2365
Танците – полезни през бременността

Не забравяйте да се движите

Физическите занимания през бременността не са излишни – независимо дали става дума за йога, специална гимнастика или просто разходки. Един от начините да съхраните добра форма, да бъдете гъвкави и да се чувствате добре в кожата си е като танцувате.

Танците понижават нивото на стреса, освен това след раждането с тяхна помощ може да възстановите предишните си килограми. Под ритъма на приятна музика ще поддържате мускулите в тонус.

5 преимущества на танците по време на бременността

1/ Танците, подобно на всички други физически занимания, трябва да бъдат „олекотени“. Категорично по-леки за изпълнение, отколкото ако ги изпълнявахте в „обичайното“ си състояние.

Може да заложите на самба, бални танци, салса и т.н. Всички те поддържат тялото гъвкаво и подготвят организма за раждането.

2/ Танците са отличен начин да не загуби форма по време на бременността.

3/ Те укрепват мускулите и ги поддържат в тонус.



4/ Ако йогата за бременните ви се струва скучно занимание, насочете се към танците – при тях винаги ще ви е интересно. Тялото ви няма как да привикне към разнообразните движения само за 9 месеца.

5/ Танците подобряват циркулацията на кръвта, спомага за здравето на сърцето и белите дробове.




Добави коментар