Шест съвета срещу подути крака
679
Едно от най-честите неразположения на бременните
Отоците по краката са едно от най-честите оплаквания на бременните. Обикновено се появяват през третия триместър. Състоянието се смята за нормално, тъй като организмът ви произвежда с 50% повече кръв и телесни течности, за да задоволи нуждите на бебето.
Освен че бременните задържат вода, плодът притиска и вена кава, която отвежда кръвта от крайниците към сърцето, и определено количество от нея се застоява в краката ви. Отоците са особено изразени в топлите дни и вечер. Как да се справите с тях?
* Вдигайте крака на високо колкото е възможно по-често. Не ги кръстосвайте.
* Когато си почивате и по време на сън, лягайте на лявата си страна. Така ще облекчите натиска върху вена кава, която се намира в дясната половина на тялото ви.
* Носете широки обувки и чорапи, които не пристягат глезените ви.
* Движете се повече. Изберете си дори и спорт, който да ви разтоварва.
* Намалете консумацията на сол и газирани напитки.
* Пийте повече вода - колкото и да звучи абсурдно, това помага срещу задържането на течности.
В случай, че забележите по-голямо подуване от обикновено, което засяга и лицето ви, незабавно се свържете с гинеколога си. Понякога това може да е симптом на прееклампсия.
Коментари
между другото, и ръцете се подуват. аз отдавна махнах халката, за неудоволствие на мъжа ми