Шест съвета срещу подути крака

Отоците по краката са едно от най-честите оплаквания на бременните. Обикновено се появяват през третия триместър. Състоянието се смята за нормално, тъй като организмът ви произвежда с 50% повече кръв и телесни течности, за да задоволи нуждите на бебето.

Освен че бременните задържат вода, плодът притиска и вена кава, която отвежда кръвта от крайниците към сърцето, и определено количество от нея се застоява в краката ви. Отоците са особено изразени в топлите дни и вечер. Как да се справите с тях?

* Вдигайте крака на високо колкото е възможно по-често. Не ги кръстосвайте.

* Когато си почивате и по време на сън, лягайте на лявата си страна. Така ще облекчите натиска върху вена кава, която се намира в дясната половина на тялото ви.

* Носете широки обувки и чорапи, които не пристягат глезените ви.

* Движете се повече. Изберете си дори и спорт, който да ви разтоварва.

* Намалете консумацията на сол и газирани напитки.

* Пийте повече вода - колкото и да звучи абсурдно, това помага срещу задържането на течности.

В случай, че забележите по-голямо подуване от обикновено, което засяга и лицето ви, незабавно се свържете с гинеколога си. Понякога това може да е симптом на прееклампсия.