Повече пилешко месо

Бременните и кърмачките имат повишена нужда от цинк (10-11 мг вместо 7 мг) и затова се нуждаят от допълнителна порция от ценния микроелемент. При недостиг на цинк в организма се наблюдава силен косопад и склонност към инфекции.

Ниските нива от него биха могли да доведат до раждане на бебе с ниско тегло и здравословни проблеми.

Препоръчителните източници на цинк са говеждото, свинското и пилешкото месо, както и яйцата, млякото и сиренето.

Разбира се, никоя крайност не е препоръчителна - превишаването на препоръчителния прием също крие риск, което означава, че преди да предприемете каквато и да промяна в хранителния си режим, трябва да я консултирате с наблюдаващия гинеколог.

Включи се в анкетата на dete.bg и woman.bg и спечели награди