Краката и бременността

163
Краката и бременността

През втората половина на бременността тежестта в краката и отоците са често явление

Бременността създава естествени предпоставки за задържане на вода в организма. Променят се водно-електролитният баланс, вискозитетът на кръвта и по-трудно се осъществява придвижването на кръвта и лимфите в краката.

Поради това появата на отоци по краката през втората половина на бременността е напълно очаквано. Обикновено краката отичат с приближаването на вечерта и отминават с настъпването на новия ден.

Ако забелязвате, че любимите ви обувки са ви някак умалели, кожата на глезените е бледа и напрегната и при натиск върху нея се появява ямичка, която бавно се изравнява, консултирайте се с лекар.

В случаи на малки отоци при бъдещите майки, които нямат други проблеми със здравето, ето някои препоръки, които могат да им влязат в употреба:

- не пийте повече от литър и половина вода дневно;

- ограничете консумацията на сол и се откажете от пържените, пикантните и пушените храни – всички те провокират жажда и задържат водата в организма;

- не се застоявайте прекалено дълго в една и съща поза;

- съкратете до минимум походите до магазина;

- правете разходки на свеж въздух, плувайте и правете редовно със специална гимнастика за бременни;

- намерете време за почивка през деня – например, полежете за двайсет минути, като вдигнете крака нависоко;

- правете прохладни водни вани и масаж на стъпалата, започващ от стъпалата към пръстите;

- мерете се на кантара всяка седмица, по-често проверявайте артериалното си налягане и правете анализ на урината.

И още: Как да облекчим краката си през бременността



Добави коментар