Кайсиите са супер храна

51
Кайсиите са супер храна

За бъдещите майки

Кайсиите са една от храните, която горещо се препоръчва на бременните. Те съдържат витамините С, А, В1, РР, както и на калий, натрий, калций, магнезий, желязо и фосфор.

Калият помага на бъдещите майки да се справят с отоците, тъй като предотвратява задържането на течности.

Магнезият е един от най-важните елементи за нормалното развитие на бременността. Липсата му може да доведе до контракции и дори до спонтанен аборт.



Заради съдържанието на фибри кайсиите са ефективни и срещу запек - един от вечните проблеми на бъдещите майки.

Фосфорът пък, заедно с магнезия, поддържа умствения тонус.

Желязото пък може да предотврати желязодефицитната анемия, която много жени развиват по време на бременността си.

Горещо се препоръчва консумирането на сушени кайсии - те съдържат два пъти повече калий. Не яжте обаче ядките на малките плодове - могат да са опасни заради съдържанието им на цианиди.

Вкусотийки с кайсиики



Добави коментар