Три минути тичане на ден...

15
Три минути тичане на ден...

...минус четири килограма за месец

Шотландски специалисти доказаха, че триминутна интензивна тренировка всеки ден е достатъчна, за да се справите с излишните килограми и да се чувствате добре в кожата си.

Тайната се крие в максималното натоварване, казват експерти, цитирани от БГНЕС. Методът е изключително полезен за жените, които не разполагат с необходимото време за цяла тренировка.

Три минути обаче ще бъдат напълно достатъчни тези момичета да задействат всеки мускул на тялото си, категорични са специалистите. Интензивното движение, и по-точно спринтът, е в състояние да стопи големи количества захар, които жената консумира и депозира в тялото си.

Тези неизразходвани калории могат да доведат до затлъстяване и диабет. Три минути бързо тичане на ден ще ви помогне да стопите 4 килограма за около месец, без това да ви струва много усилия.



Добави коментар