Щракам с пръсти и вървя

35
Щракам с пръсти и вървя

4 начина да отслабнеш без усилия

Краткотрайните физически дейности помагат много на организма ни – те ускоряват метаболизма и активират изгарянето на мазнините. Съществуват редица забавни начини чрез които да изгорим 100 калории. От dete.bg подбрахме за вас четири.

Танцувайте!

Упражненията не трябва да бъдат рутина! Запишете си четири любими песни – по-енергични. И започнете да танцувате редовно. Колкото по-интензивно се движите, толкова повече калории изгаряте. За 10-15 минути непрестанно танцуване ще изгорите средно 100 калории.



Пазаруване


Взимайте портфейла и отивайте в търговския център. Разхождайки се от магазин до магазин, ще изгорите 100 калории за 40 минути. От вас зависи на колко изкушения ще се поддадете и колко тънък ще стане портфейлът.

Време за градинарство!

Вероятно няма дом, в който да няма стайни цветя. Докато пресаждате и подреждате наличния инвертар, ще отслабвате.

Интервални тренировки

Във форма за топлото време

Интервалната тренировка е ефективен начин за изгаряне на калории. Редувайки активност с почивка, вие бързо горите калории.

Пробвайте:

Скокове нагоре с разтваряне на ръцете и краката – 20 секунди. Следва почивка – 10 секунди. След това – вдигане на коленете – 20 секунди. Отново почивка 10 секунди. После – скачане с въже – 20 секунди. Почивка – 10 секунди. Повторете серията 9 пъти и кажете сбогом на 100 калории.



Добави коментар