За мама

Видяно: 317 | Коментари: 0

10 приятни начина да изгорите калории

22 октомври 2014 | 09:32

Дори ако ходите всеки ден на фитнес и се стараете да се храните здравословно, не изпускайте шансовете си да изгорите още малко калории. Повечето препоръчани по-долу начини са не само полезни за фигурата, но и приятни.

Карайте колело

Когато времето го позволява, карайте колело. Можете да отидете с него до супермаркета или пък на гости на приятели. Колко калории изгаря колелото? За 15 минути каране в умерено темпо ще изгорите 102 ккал. Така че въртете смело педалите!

Разхождайте се преди закуска

Не бързайте да седнете на масата веднага след ставане. По-добре се поразходете до някое кафене и закусвайте там. Според диетолозите нищо не пришпорва метаболизма по-добре от сутрешната разходка на гладно. 20 минути ходене ще ви отърват от 105 ккал.

Вижте още: Как изглеждат 200 калории

Ползвайте стълбите

Забравете за асансьорите и ескалаторите. Ползвайте стълбите при всяка възможност. При изкачване ще горите по 10 ккал в минута, а при слизане 3 ккал в минута. Ако живеете на 10-ия етаж, можете спокойно да намалите посещенията си във фитнеса.

Вижте останалите тук



img

Тагове: калории


Най-суетните мъже у нас

22 октомври 2014 | 09:08
 

Не мисли детето за дебело

19 януари 2017 | 14:06

Коментирай