Спанак за стройна фигура

22
Спанак за стройна фигура

Предпочитайте го суров

Всички са гледали по телевизията как Попай морякът прибягва към спанака, за да възстанови силите си. Дали обаче наистина той е толкова полезен?

Преди всичко трябва да се каже, че спанакът е култивирано растение, посочва БГНЕС. Докато стигне до пазарите, спанакът се гледа и внимателно се подбира от земеделските производители.

Много хора ядат спанак, но малко знаят, че той е богат на витамини A, E, B1, C и K, и минерали като желязото, магнезий, калций и други.

Спанакът може да се консумира без ограничения от хората, които държат на фигурата си. 100 грама спанак съдържат само 18 калории.

Диетолозите обаче предупреждават, че чрез варене спанакът губи по-голямата част от полезните си свойства. Затова, за терапевтични цели, се препоръчва този зеленчук да се консумира пресен и суров, в салати или под формата на сок.



Добави коментар