Пюре за тънка талия

101
Пюре за тънка талия

Как да отслабвате, докато хапвате с бебо

Зеленчуковото пюре значително намалява количеството на приеманите калории и помага за свалянето на килограми, откриха специалисти по хранене от университета в Пенсилвания. Добра новина за всички майки, които приготвят пюрета за бебоците си - вече похапването на остатъците ще намалява талията ви.

Според учените можете да се храните, с каквото пожелаете - стига като гарнитура да хапвате пюре от пресни броколи, зелен фасул, карфиол, тиква, краставици или домати. Благодарение на тази диета се намалява апетита към мазни и сладки ястия, сочи още изследването. Според лекарите зеленчуковата диета не само че може да спомогне за намаляването на килограмите, но и създава дълготрайни хранителни навици.

И за да ви улесним максимално, ето няколко рецепти, които са подходящи за бебе - всъщност можете да ги хапнете заедно.

Пюре от броколи
Продукти 2-3 цветчета броколи, 1 картоф, бялата част на 1 стрък праз, 1/2 печена чушка, 1-2 с.л.зехтин, щипка сол, 3-4 кубчета замразен месен бульон, 1 стрък копър
Начин на приготвяне:
Слагаме всички продукти в тенджера и варим до разпад на всички зеленчуци. След това пасираме или намачкваме, в зависимост от възрастта на детето. В пюрето може да се добави, сирене, адаптирано или прясно мляко, масло за по-добър вкус.

Пюре със зелен фасул
Продукти: 300 гр. картофи, 100 гр. зелен фасул, 100 гр. моркови, масло колкото лешник, адаптирано или прясно мляко
Начин на приготвяне: Пригответе зеленчуците на пара за около 30 минути. Направете картофите на пюре и прибавете маслото и млякото. Разделете сместа на 3 равни части. Оставете една част само картофено пюре. Втората част смесете със зеления фасул и пюрирайте. Третата част смесете с морковите и пюрирайте. В чинийка подредете трите вида пюре според фантазията си.

Пюре от тиква
Продукти: 350 г тиква, 50 мл прясно мляко, 20 г захар, 5 г масло, канела за подправка.
Начин на приготвяне: Тиквата се обелва от кората, нарязва се на парчета и се задушава с маслото, част от захарта, млякото и малко вода до омекване. Сварената тиква се разбива и се прибавя останалата захар. Подправя се с канела.

Пюре от тиквички и домати с ориз
Продукти: 1/3 средно голяма тиквичка, половин домат, шепа ориз, 1 морков, малко кромид лук, стрък магданоз, 1 лъжичка адаптирано мляко
Начин на приготвяне: Всичко продукти, без магданоза и млякото, се варят. След това се намачкват или пасират.



Добави коментар