За калориите и бременността

451
За калориите и бременността

Трупането на 11.5 до 16 кг през бременността се счита за желателно

Преди да забременеят, жените "имат право" на около 2500 ккал, ако спортуват и 2000 ккал, ако водят заседнал начин на живот.

Широко разпространеното мнение, че бременната жена трябва да "яде за двама", обаче не е вярно.

Истината е, че се нуждаете допълнително от около 300 ккал на ден във втория триместър и 500 ккал през третия, посочва вестник "Стандарт". Трупането на 11.5 до 16 кг през бременността се счита за желателно при здрави жени с нормално тегло (ИТМ 18.5 до 25).

Тези, които са под нормата, трябва наддадат около 12.5 - 18 кг. Жени с наднормено тегло (ИТМ над 25) би трябвало да прибавят не повече от 7-11 кг, а тези със затлъстяване - 8 кг.



Добави коментар